Activités Physiques

vacances 5.jpg

Marche nordique accompagnée

avec Pierre Magnien

Tous les vendredis à 13h30 au Bois de Lauzelle

 

Yoga - Exercices de respiration

Avec Anne-Marie Lestrate

Les mardis 22 juin à 13h30 et le mardi 29 juin à 13h30.

 

Yoga - Exercices de respiration

Avec Catherine Courrier

Les vendredis 4, 11, 25 juin à 10h.

Yoga Dance

Avec Rowena Jackson

En attente.

Aquajogging                                                      

Avec Zaina le lundi à 19h15 à la piscine de l’Athénée Royal Paul Delvaux,

Avenue des Villas, 15, 1340 Ottignies.

Si cela vous intéresse, n’hésitez pas à contacter Zaina par mail : 1969zai@gmx.fr  ou par gsm 0499 62 29 81

 

Randonnée

avec Cécile, Claire et Marie-Bénédicte

Le Dimanche 20 juin.

Rdv à 10h00 à l'église du Petit-Ry Avenue van de Walle 38 à Ottignies.

Départ à 10h15..

Pour tout renseignements ou pour vous inscrire, merci de contacter :

Cécile -> 0474-33.59.64 ou Marie-Bé -> 0473-13.79.47 ou Claire -> 0479-33.27.93

Equipement recommandé : Chaussure de marche étanche, vêtements chauds, ou de pluie,

bouteille d'eau pour se ré-hydrater pendant la randonnée..

 

Exercise Medecine..   

 

 

Il s’agit d’une séance de mise en forme, parfaitement adaptée aux personnes atteintes du cancer .

Cette activité requiert un feu vert d’un médecin.

Le cours est accessible aux patients en traitement pour tous les types de cancer.

 

Toutefois, les patientes et patients en traitement pour un cancer du sein ou

de la prostate peuvent entamer une série de séances 'd’Exercice Therapy’ à la Clinique St Pierre.

Prière de vous adresser à votre médecin.

 

Caractéristiques du cours:

il s’agit d’un programme adapté aux besoins des personnes atteintes du cancer:

- 30 minutes d’endurance (marche, marche rapide, alternance course légère/marche

- 20 minutes de renforcement musculaire en groupe

- 20 minutes de renforcement musculaire sous forme de circuit,

- 10 minutes de travail sur l’équilibre, 10 minutes d’assouplissements ).

 

Le niveau de chacun est respecté.

 

Les exercices sont adaptés à la condition physique de chaque personne

Les patients reçoivent un carnet de suivi et d’entraînement

 

Les coaches (Christophe Dohn et Matthieu Martin) ont suivi une formation en Exercise Therapy

 

 

Infos complémentaires ·

 

- Mercredi de 10h15 à 11h45 Centre sportif Jean Demeester, salle -1(80 rue

   de l'invasion, 1340 Ottignies) ·

 - Jeudi de 16h15 à 17h45 Centre sportif Jean Demeester, salle -1(80 rue 

   de l'invasion, 1340 Ottignies) ·

A prévoir :

- tenue adaptée à la météo (1ère partie à l'extérieur),

- essuie-mains,

- petite bouteille d'eau,

- chaussures d'extérieur et d'intérieur ·

Pas de cours pendant les jours fériés et congés scolaires

 

Pour tout renseignement: www.stimul-us.be

Christophe DOHN: +32 (0)479/662983; Mathieu MARTIN: +32 (0)486/724545