Activités Physiques

Marche nordique accompagnée

avec Pierre Magnien

Tous les vendredis à 13h30 au Bois de Lauzelle

 

Yoga - Exercices de respiration

Avec Anne-Marie Lestrate

Les mardis 3, 10 et 17 décembre à 14h00.

 

Yoga Dance

Avec Rowena Jackson

Le dimanche 8 décembre à 16h.

AquaJogging                                                              

Avec Zaina

Les lundis à 18h00 à la piscine de Rixensart.(centre sportif)

Si cela vous intéresse, n’hésitez pas à contacter Zaïna par email.

1969zai@gmx.fr ou par gsm : 0499.62.29.81

 

Randonnée  

avec Cécile, Claire et Marie-Bénédicte

Accessible à tous les patients et leur famille

Le dimanche 15 décembre dans la région de Limal. Rdv à 9h45. Départ à 10h.

Pour les détails sur le lieu de Rdv, Merci de contacter la Vie-là.

Equipement recommandé :

- chaussures de marche étanches

- vêtements chauds ou de pluie (en fonction de la météo)

- bouteille d’eau pour se ré-hydrater pendant la randonnée.

Pour tout renseignement : 0479/88-37-44 ou 0474/33-59-64 ou 0479/332793

Exercise Medecine..    

 

Il s’agit d’une séance de mise en forme, parfaitement adaptée aux personnes atteintes du cancer .

Cette activité requiert un feu vert d’un médecin.

Le cours est accessible aux patients en traitement pour tous les types de cancer.

 

Toutefois, les patientes et patients en traitement pour un cancer du sein ou

de la prostate peuvent entamer une série de séances 'd’Exercice Therapy’ à la Clinique St Pierre.

Prière de vous adresser à votre médecin.

 

Caractéristiques du cours:

il s’agit d’un programme adapté aux besoins des personnes atteintes du cancer:

- 30 minutes d’endurance (marche, marche rapide, alternance course légère/marche

- 20 minutes de renforcement musculaire en groupe

- 20 minutes de renforcement musculaire sous forme de circuit,

- 10 minutes de travail sur l’équilibre, 10 minutes d’assouplissements ).

 

Le niveau de chacun est respecté.

 

Les exercices sont adaptés à la condition physique de chaque personne

Les patients reçoivent un carnet de suivi et d’entraînement

 

Les coaches (Christophe Dohn et Matthieu Martin) ont suivi une formation en Exercise Therapy

 

 

Infos complémentaires ·

 

- Mercredi de 10h15 à 11h45 Centre sportif Jean Demeester, salle -1(80 rue

   de l'invasion, 1340 Ottignies) ·

 - Jeudi de 16h15 à 17h45 Centre sportif Jean Demeester, salle -1(80 rue 

   de l'invasion, 1340 Ottignies) ·

 

 

 

A prévoir :

- tenue adaptée à la météo (1ère partie à l'extérieur),

- essuie-mains,

- petite bouteille d'eau,

- chaussures d'extérieur et d'intérieur ·

Pas de cours pendant les jours fériés et congés scolaires

 

Pour tout renseignement: www.stimul-us.be

Christophe DOHN: +32 (0)479/662983; Mathieu MARTIN: +32 (0)486/724545

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